课程背景：
    我们所处的时代，是压力时代，伴随着无处不在的压力，焦虑不安的情绪就像背景音乐一样如影随形。后疫情时代，全球经济变化同时影响了我们的工作和生活。工作中各种挑战、突发事件接踵而来，都让我们压力倍增心理不适，面对压力和突变往往我们慌乱、不安、惊讶、厌烦、焦虑、恐惧......心理亚健康是许多人的现状。

   对“打工人”—— 面对消极情绪无法自处和调节，都会严重影响员工的身心健康、人际关系、家庭关系、经济问题，让员工在生活、工作中失去动力，无法有更好的工作绩效产出，拥有更好的合作以及人际关系；

    对管理者——良好的情绪压力管理能力，让管理者在面对竞争、挑战环境中的压力和情绪波动时，能够更好地识别自己的身心状态，在更冷静的思维下做出良性决策，这对企业尤为重要，也成为评估一名优秀管理者领导力很重要的维度；

    对企业 —— 组织变革加剧，客户要求提高，工作节奏加快，工作的压力越来越大。情绪和压力过大，已经成为现在企业组织中所有职级员工的共性问题，由于情绪压力问题而带来的缺勤、事假、病假、离职率、事故率上升，员工工作倦怠、团队合作不顺、沟通不畅等问题，加大了企业运营成本。传统的物质方式来励员工，效果已经不理想，需要管理者更寻找有效的关注员工情绪压力的激励方法。

    对企业HR和工会 —— 作为上传下达的关键部门，需要迅速调整认知和状态，用合适的沟通以及方式去协调员工关系、处理种种问题，需要工会伙伴懂人心知人性，学习心理学知识以及员工辅导和激励的新技术。

    OH卡正热门的被应用在心理咨询以团队辅导激励中，一改传统培训学习以信息灌输和教授模式，以能投射人心理现状的OH卡来做载体，让员工在导师适当的引领下主动的分享心理问题与参与，进行自我心理调试与寻求解决问题的方法，在趣味和专业的双重效果下，更好的进行心理辅导与绩效激励。

课程收益：
1. 掌握：情绪缓解压力管理、心理激励的有效方法；
2. 提升：沟通能力、自我调节能力、人际关系处理能力；
3. 缓解：抑郁和消极情绪、过大压力症状；
4. 提高：团队绩效和凝聚力、稳定员工心绪；

课程大纲：
 
课程导入：
OH卡与自我探索
小组分享：学员用OH卡做心理状态与情绪压力情况的自我分享

第一讲：OH卡与负面情绪&消极状态调节
导入：
1. 绩效提升模式剖析
案例分析：冰山模型
2.情绪现状测评
1）焦虑情绪测评；
现场专业测评
2）抑郁情况测评；
现场专业测评
3）情绪压力指数测评；
现场专业测评
3.情绪对绩效、认知、行为的影响；
戏剧疗法：杰克的一天
4.情绪的种类以及影响；
1）情绪与激素
2）激素对思维/语言/行为的影响
3）三脑与应激模式剖析；
一、时间线与情绪模式形成的剖析
1. 时间线的定义
2. 时间线对情绪模式的影响：
案例分析：创伤后应激综合症/未完成的遗憾/过度压抑
二、时间线与情绪治疗
1.时间线治疗～过去（负面情绪：悲伤/后悔/遗憾/愤怒/怨恨）
1）“完成疗法“
小组OH卡辅导：走出生命事件
2）”祝福冥想“
小组OH卡辅导：时间轴中的自己
2.时间线治疗～现在（负面情绪：焦虑/抑郁/不安/无聊/失落）：
1）认知对“现在反应型”情绪的影响
2）理性情绪行为疗法解析
小组OH卡辅导：独特视角
3）正念冥想
3. 时间线治疗～未来：（负面情绪：焦虑/恐惧/忐忑不安/无法专注）
1）Doing：我是什么人？到Being：我想成为什么样的人？
小组OH卡辅导：我的黄金时刻
2）人生价值排序：我拥有的&我最想要的
小组OH卡辅导：生命意图探寻与行动

第二讲 : OH卡与心理压力缓解
导入：
1. 情绪与压力的关系；
案例：绩效不达标
一．压力源探索
1.压力源探寻与分享
1）环境因素（经济的不确定性、技术变革等）
2）组织因素（人际关系冲突、任务指标考核、管理压力等）
3）个人因素（家庭问题、经济问题、人格特征）
小组OH卡辅导：我的压力源
二．压力管理
1. 平衡疗法：
1）睡眠疗法
2）创造性习惯疗法
3）运动疗法
4）正念冥想
2.OH卡压力管理：
生命平衡轮
小组OH卡辅导：我的生命平衡轮&行动计划

第三讲：OH卡与自我心理激励
一．OH卡与职业发展
1.职场发展公式：
绩效=潜能-干扰（引导员工思考现有的潜能以及发展需要提升的地方）
小组OH卡辅导：绩效=潜能-干扰
2.职业瓶颈突破：
1）职业危机思考
2）危机即转机
3）作出改变的行动计划
小组OH卡辅导：从危机到转机
二．OH卡与自我蜕变
1.遇见全新的自己
1）Johari Windows 心理解析：开放我/盲目我/隐藏我/未知我 
2）清晰者冥想：“不一样的我”
小组OH卡辅导：遇见全新的自己

讲师介绍：
俞文显老师：
教育及资格认证：
 ◇ 13年培训及培训管理经验
 ◇ 北京大学应用心理学研修在读
 ◇ 美国ABNLP执行师
 ◇ 美国ABH催眠治疗师
 ◇ 美国TLTA时间线治疗师
 ◇ Emotional Mastery Training认证培训师
 ◇ 企业EAP高级咨询师
 ◇ 《五维教练领导力®》认证讲师
 ◇ DISC国际认证讲师&认证顾问
 ◇ 曾任赫基集团华南、西南大区培训负责人、广州赏品奢香品牌管理有限公司培训总监、广州友谊班尼路服饰有限公司培训主管
讲师经历及专长：
 ◇ 擅长领域：情商管理、压力管理、情商领导力，沟通表达、管理心理学、职业素养等
 ◇ 俞老师拥有13年培训及培训管理经验，专注于情商管理，帮助个人和团队建立情绪胜任力，提升企业效能的培训。培训场次超过1200+场，培训学员48000人次，课程好评率达到97%，授课时数超过7200小时，是一位拥有丰富实战经验的情商管理专家；针对员工的差异性开发出《情绪压力管理》、《高情商沟通》、《情商领导力》、《新生代管理者的管理心理学》等课程，通过俞老师的培训，企业员工业绩合格率达到99%，企业员工关系融洽度明显提升，受训员工对公司更加认可，员工流失率减少20%以上，培训效果明显。
 ◇ 2013年-2016年赫基集团华南、西南大区培训负责人，俞老师在赫基集团任职华南大区培训负责任期间，为客户提升团队士气、调整员工心态，于2017-2019年筹划开展赫基集团绩效提升项目，针对提高员工沟通、销售能力，提高管理层领导力以及团队管理能力，开发设计了《情绪压力管理》、《高情商沟通》、《情商领导力》、《高情商销售》等系列课程，培训场次400余场；
 ◇ 2016年至今广州赏品奢香品牌管理有限公司培训总监，俞老师负责企业培训体系搭建、人才培养及领导力课程讲授，期间根据企业需求开展300多场培训，并且亲自为企业量身定制《高情商销售》等课程，讲授100余场，让企业员工业绩达到100%达标，员工流失率较之前降低20%以上；
 ◇ 2006年-2012年广州友谊班尼路服饰有限公司培训主管，俞老师在班尼路任职培训主管期间，依据企业年度目标设计培训计划，开发相对应课程以助力企业员工绩效达到100%达标。通过700余场《心态管理》、《情绪管理》、《高效沟通》等课程培训，员工绩效达标率达到99%，课程得到受训员工的一致好评以及企业高层领导的认可。
培训客户及培训风格：
 ◇ 俞老师服务过的客户有：
大型企业：百度、南方电网、赫基集团、友谊班尼路服饰有限公司、广州特种承压设备检测研究院……
服务行业：强鑫商务服务有限公司、不凡互娱网络科技有限公司、鼎正营销策划有限公司、万朝知识产权运营有限公司、亚航商务服务有限公司、花都区狮岭华毅户外拓展服务部；
健康、互联网行业：盈丰计算机科技有限公司、广东微饰界科技有限公司、汇智网络技术有限公司、溯创信息科技有限公司、卓动信息科技有限公司、广东润和医药连锁有限公司、喜华生物科技有限公司、万淋潍生物科技有限公司、广东雷允上药业有限公司、广东莲藕健康科技有限公司、康爱多医药连锁公司等；
化工、制造行业：广西永盛石油化工有限公司、绿胜化工有限公司、森正电子科技有限公司、奥迪诗音响科技有限公司、直通车眼镜有限公司、广东军丰特种装备科技发展有限公司、广东明和智能设备有限公司、源志诚家纺有限公司等。
快消品：福州璞丽服饰有限公司、蒂伦奴那服装有限公司、珠海凯丽服饰有限公司、广东格风服饰有限公司、
名洋食品有限责任公司、康皱国际化妆品有限公司、顶津食品有限公司、广东卓银农资连锁股份有限公司等；
其他：万德投资管理有限公司、广东新兴联合股权投资基金管理有限公司、远智教育科技有限公司、名拉莉商贸有限公司、居然佳饰建材有限公司、广东广信君达律师事务所、华实贸易有限公司、广东康力同鑫建材有限公司、深圳英达公司、时空视点公关顾问有限公司、腾宇电力科技有限公司、广东美穗实业发展有限公司、大威鸿环境工程服务有限公司、义农记（广东）供应链管理有限公司。
 ◇ 俞老师的授课特点：
 ◇ 俞老师的课程系统运用应用心理学、情绪教练技术，采用多元化的授课方式，互动性强、语言轻松幽默，极具亲和力，而且非常尊重和关注学员，能敏锐捉学员形态和学习风格，根据不同群体的特点灵活调整授课形式。